からだをつくるレッスンのご報告
今日、からだをつくるレッスンを行いました。うえやま建設さんに場所をお借りしての個人レッスンでした。
まず何秒吸えるか自分でチェックします。吸ったときの感覚も頭に入れてから、体を動かしていきました。
ストレッチや筋トレとは違う運動で、調整法と呼んでいます。
・四つ這いで、肩甲骨に働きかける動き
・仰向けで、背骨の動き
の2種類の調整法を、時間いっぱい繰り返し繰り返し。
最後にもう一度吸ってみます。
大切なのは、動きをひとつひとつ自分の体で確かめること。
四つ這いの姿勢をとるときの手のつきかたや体重ののせ具合。
仰向けの動きも、腰の反り具合で動きが変わってしまうことなど、
ただやるのではなく、自分のからだの感覚として覚えます。
調整法をした後に、からだに起こる変化も自分で見つけます。
“ポーズひとつやっただけで、下半身の左右に違いがでたこと、両方やったら左右が同じになったこと、呼吸がラクに吸えるようになったこと を実感できたことがうれしかったです。”
とご感想を下さいました。
たった1時間で、からだ感覚がこんなに高くなって、からだと呼吸の繋がりもしっかり感じていただけて、私もうれしかったです。
次回まで今日の調整法を実践していただきます。1ヶ月後にお会いするのが楽しみです。
体験したくなりませんか?