3月の月いち深呼吸は、6回開催して12名の方に深呼吸を味わっていただきました。ご参加ありがとうございました。
参加者のみなさんが、ご自身の深呼吸を自分で見つけていく2時間でした。
まず、簡単な動きで引き出される深呼吸を体験します。
みなさん初めての体験です。わからないことはどんどん聞いてもらい、また体験。
繰り返しながら自分仕様にしていくこの過程がとても大切。自問自答の時間です。
1時間が過ぎるころには、息が最初とは変わってきていることにみなさん気づかれます。
さらに、体験。心地よさを、からだに、自分に落とし込む。
終わるころには、開放感や静寂、眠気、スッキリ感など色々な感覚が出てきます。
ご感想を一部ご紹介いたします。
“動きというより考えが固まってしまっていると気がつけたようなところまでこられました。”
“呼吸がからだ全部に影響があるとわかりよかったです。”
“最初よりも最後の動きの方が気持ちよく呼吸ができるようになりました。”
“一生懸命息を吸っている自分を感じて、生きていること、愛おしさを感じました。”
“ココロにシミジミ…幸せって毎回の呼吸のこと。”
“呼吸とは内と外をつなぐもの、受け取り、手放すことをしていくことだと、最近とみに意識するようになりました。深呼吸とはまさしくそれを深く味わうことかなと今感じています。”
“身体と心を一つにする時間を少しずつ多くしていければ、と思います。”
“それぞれが自己を探究しているのを感じられて心地よかったです。”
“息苦しかったのですが、久しぶりにゆっくりした気分になれて、息がしやすくなりました。”
この感覚を体験したい方、再度味わいたい方、4月も月いち深呼吸開催します。
開催日以外でも対応できる日時がございます。お気軽にお問い合わせください。
4月開催日は 4/6（月） 4/9（木） 4/15（水）午後2時～4時
詳細はこちら→ 月いち深呼吸 ポスター
お申込みはこちら→https://www.ayusbreathe.com/#contact