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トータルコンディショニング⑤愚痴を言わなくなったんです

“愚痴を言わなくなったんです。 夕ご飯は楽しく食べようと思って。” 生徒さんが言われました。 これまで夕食を食べながら、家族に職場の愚痴をこぼしていたけど、 最近言わなくなったそうです。 “職場での大変なことが減ったわけ […]

身体とコミュニケーション

昨日の夜、珍しく長電話。 1ヶ月ほど前にあった出来事が、余程ショックだったのでしょう。彼女は怒りを交えて話していました。 私は、同意でも反論でもなく、ただ話を聞いていた。 今までは、相手の意見に対して自分はどう考えるか、 […]

トータルコンディショニング④続けて半年

トータルコンディショニングを初めてしたときは衝撃的でした。滝のような汗、思い通りに動かない自分の体。スッキリの一言では済まない、滞っているいろんなものが流れる感覚。 以来半年以上、日常的に実践してきた私が、どう変化し、ど […]

フェアに見る

自分のこと、フェアに見ていなかった。 見ているつもりだったけど。 見かけによらず? 私は、事前にあれこれ考えてしまう。 もっとドーンと構えられたらいいのに、 本番前はいつも緊張します。 そんな自分をなんとかしたい。 でも […]

眼の使い方を変えたら、肩凝りがないんです！

実は、眼をギューッとすると、息が止まります。 そのとき、からだもきゅっと力が入ってしまいます。 眼の設定で呼吸、身体は変わります。 先月、目の使い方が気になったEさんに、視野を広げる方法をお伝えしました。 Eさんは、仕事 […]

1年を振り返って　

呼吸の教室Ayusを開いて、1年経った今思うこと。 心からの自分の思いは、 自分から溢れて、相手に響き、 相手の感動は、戻ってきて私の思いを強くする。 出会って、共有して、広がり、残る。そして、次に。 線は絡み合い、強固 […]

きっと少しずつ身体は変化する

生徒さんであり、20年以上もお友達である MMちゃんのお便り第二弾です。 介護や家族の病気などなど、 ここ10年以上、ずっと大変な状況なのに、 いつも元気できれいで、日々がんばっている彼女です。 文章からも朗らかな彼女が […]

息が止まらない前屈　ご感想まとめ

1月のレッスン、『息が止まらない前屈』 14名の生徒さんに、オンラインやリアルな場でお伝えしました。 息をものさしに自分の前屈を見つけ、 また、動きながら息に意識を向ける。 姿勢が、表情が、みるみる変わっていく様子を見る […]