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トータルコンディショニング①

今日、トータルコンディショニングというレッスンを行いました。今月、7回目になります。このトータルコンディショニング(TC)は、全身を使った運動と自身に意識を戻す静かな時間の組み合わせが絶妙なプログラムです。レッスンの […]

先日のプライベートレッスンでのこと、前回のレッスンでした脊椎の調整法を確認しようと、生徒さんにしてもらったら、途中で、動きが止まってしまいました。背骨のどこかでストップをかけてしまいます。あまりにできなくて、 “ […]

　“猫背じゃない！” 6月のレッスン中に出た、生徒さんの言葉です。ワークをして力みが抜けると、からだは自然な姿勢に落ち着きます。安定感、落ち着いた感じ、吸った息が深く入っていく感覚で、ワーク前と変わったことがわかり […]

1年程前に、「新緑・呼吸ワーク」というイベントのお手伝いをしました。私にとって大きな一日となりました。呼吸・整体スクールで共に学ぶ紅露先生（紅露先生ブログ）が講師をされ、東京の日比谷音楽祭会場のブースで、1日で合計1 […]

Mさん、にこやかなお顔で、お庭に咲いた花を持って来てくださいました。お花にお気持ちが表れているような気がしました。今日が3回目のからだをつくるレッスンでした。からだと呼吸の両方に問題があると、ずっと思っていたそうで […]

このような状況下でも、自分を保ってくださいね。不安に追っかけられないように。呼吸ワークでそれができます。 Ayusでは、20畳ほど＆吹き抜けの広々とした空間でレッスンをしています。そして、4 月はプライ […]

呼吸・整体スクールに入る前は、からだやこころの問題が解決する「最強の呼吸法」があると勝手に思っていました。実際に学んだのは、無意識のうちに24時間行っている呼吸の質を上げることです。いつもの動作；立つ・ […]

からだと呼吸が、以前はバラバラだったなぁと思います。呼吸・整体で学ぶ前は、腹式呼吸をして、毎朝プラーナ―ヤーマもする。体や呼吸についての本を読み、書いてあることをやってみる。いいと言われていることを […]

からだはすごいってこと。今の私の理解でお伝えします。からだには、免疫という外から侵入するものを自己ではないものとして排除する仕組みがあります。侵入者（ウイルス）目線になると、皮膚からは、物理的に入れない。口や目や […]

からだをつくるレッスンのご報告今日、からだをつくるレッスンを行いました。うえやま建設さんに場所をお借りしての個人レッスンでした。まず何秒吸えるか自分でチェックします。吸ったときの感覚も頭に […]